骨坏死，是指人体骨骼活组织成份坏死。祖国医学把骨坏死称之为骨蚀症。人体很多部位，都会引起骨坏死，骨坏死的原因很多，在临床常以股骨头坏死较多见，大都注重介绍股骨头坏死的原因、症状、治疗、锻练、预防为主。那么股骨头坏死有些什么锻炼方法进行预防呢?长沙骨质增生专科医院的教授给我们介绍了股骨头坏死的锻炼方法。
一、直腿抬高锻炼法
【动作要领】 患者仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直缓慢向上抬起下肢,下肢悬于空中停留一分钟左右,缓慢放下,双腿交替进行.每次锻炼3-5次,次数逐渐增加.
【适 应 症】 下肢肌肉无力,或者下肢肌肉萎缩,髋关节屈伸功能受限,拄双拐不能负重行走的患者.
二、勾足锻炼法
【动作要领】 患者仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直,足尖用力向里勾,每次持续用力一分钟左右,缓慢放下,双足交替进行.每次锻炼3- 5个,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加.
【适 应 症】 患肢小腿肌肉无力,或者小腿与大腿肌肉萎缩,拄双拐不能负重行走的患者.
三、内外旋锻炼法
【动作要领】 患者仰卧位,双手置于体侧,足尖向外用力旋转,持续用力一分钟左右,双足交替进行.每次锻炼3-5个,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加.
【适 应 症】 髋关节外展功能受限,以及做外展功能时髋关节疼痛.
以上就是长沙骨质增生专科医院教授介绍的股骨头坏死的锻炼方法，要是您还有什么不明白或是不了解的，可详询专家拨打热线电话0731-82099999或点击预约医生，专科医生会为您详细解答您的疑问。
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