股骨头坏死是一种进展性疾病，股骨头坏死的自然病程包括两方面，既股骨头渐进性塌陷和髋关节继发性关节炎。由于该病多发于青壮年，治疗目的除改善临床症状外，更主要的是在塌陷前尽可能保留股骨头，延缓人工关节置换的时间。平时要注重这个身体锻炼，与药物相结合，治疗股骨头坏死，减轻这个疾病带来的痛苦，一下有八种锻炼方法：
1.患肢摆动法：单或双手前伸或侧伸扶固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5min。
2.扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再起立，反做进行3~5min。
3.内外旋转法：手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋3~5min。
4.屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患者反复作屈髋屈膝运动3~5min。
5.抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢自然分开，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉与主动屈膝运动相结合，加大屈髋力量及幅度，活动3~5min。
6开合法：患者正坐于椅、凳子，髋洗、髋膝踝关节各成90°角，双足分开，以双足间为轴心，做双膝外展，内收运动3~5min。
7.内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以足跟为轴心，双足尖及下肢作内旋，外旋活动5~10min，以功能受限严重一侧为主。
8.开合法：患者取俯卧位，双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5~10min，以髋关节严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。
以上就是关于股骨头坏死锻炼方法介绍了，通过以上的内容你是否对股骨头坏死类的相关知识有所了解了呢?希望以上的内容能对你有所帮助，也希望患者们都能积极治疗，早日康复!
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