运动中应警惕疲劳性骨折_长沙南湖医院骨科,32年骨病专科医院,长沙南湖骨质增生医院

大家所熟知的骨折，通常是在车祸等外伤中由快速暴力伤害所致。除此之外，还有另外一种鲜为人知的骨折，是由慢性损伤反复累积所造成，即所谓的疲劳骨折，这与反复折一根铁丝结果使之折断有些类似，当然，整个骨折过程要复杂得多。

疲劳骨折并不少见，可以发生在人体的许多骨骼。如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等，而足部第二、三跖骨骨干是较为常见的发生部位。

人在旅途中，经过长途跋涉后，如果出现足前部冬痛，并且逐渐加重时，就应警惕疲劳骨折的发生。客中疼痛在休息后可以减轻，但继续行走又会出现，即所谓“不走不痛，一走就痛，越走越痛”，同时出现局部肿胀和压痛。凡出现这种症状，应及时到附近医院就诊。一旦被医生怀疑为疲劳骨折，应当机立断，中止旅游，以石膏固定后回家休养。如果继续活动，不仅会越来越痛，而且加重周围软组织的损伤，可能会产生后遗症，导致慢性疼痛。

体育锻炼中的运动过度，尤其是长时间高强度的超过锻炼者生理承受能力情况下，极易发生疲劳性骨折，这种情况除出现在集训的运动员，也可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。

疲劳性骨折原因是锻炼者肌肉疲劳，肌肉收缩力减退，难以承受运动时加在骨骼上的应力，如长时间反复应力作用和超常负荷双重作用下使骨组织结构发生改变，尤其是骨质疏松症者，骨密度出现疏松多孔时，极易发生应力性骨折。

锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动;注意锻炼方法，循序渐进，不能硬来;从事高难度运动前更好接受运动医疗，学习一些运动生理卫生常识;准备好运动时穿着服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动;饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙片的摄入。

网络预约可获50元核磁共振检查费及其它优惠! 点击这里网络预约挂号！