经常碰到有骨折与骨质疏松的病人询问，日常生活中有哪些食物是对骨骼有伤害的，现在就由长沙骨质增生医院教授来为大家解答下：

● 高蛋白饮食

尽管高蛋白饮食对瘦身有效，但饮食蛋白质含量过高，会加速骨质流失，专家认为每天摄入大量蛋白质，每日超过140克(相当于一天吃450克鸡肉、鱼肉、牛肉或猪肉，或是吃1100克的坚果)，会对骨骼构成威胁，因为过量的蛋白质会导致人体排出而不是吸收钙质。

含咖啡因或碳酸饮料也是同样的道理。咖啡因会令人体在未利用钙质前就将钙质排出。每喝下360毫升的碳酸软饮料、每喝下120毫升咖啡，或每摄入110克蛋白质，就应补充20毫克钙。

● 大量饮酒

新研究报告指出，大量饮酒会加速骨质疏松。有证据表明，骨质流失的可能性与饮酒量成正比，只是不清楚饮酒的风险临界值是多少。

有关饮酒造成骨质流失的研究报告多数将“大量”饮酒界定为每天饮酒6杯以上。有证据表明，每日饮酒3杯以上者，就有可能出现骨质流失。

很多人知道大量饮酒对肝脏不好，知道饮酒损伤骨头的人却不多。所以骨折患者在愈合期间更好不要喝酒。

● 无糖可乐

无糖可乐在于低糖、低卡路里，咖啡因含量也较少。虽然尚无研究证实喝无糖碳酸饮料对人体有害，但有健康专家指出，它们对人体健康存在隐患。

一些证据显示，无论是普通碳酸饮料还是无糖碳酸饮料，它们中的酸性成分对人体骨骼有不良影响，如果有人一天喝12罐可乐，会非常担心的，因为这会损害人的骨骼，结果导致严重健康问题。

 (详情可拨打热线电话0731-82099999或登陆长沙骨质增生专科医院实名网站查询)

 

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