预防肩周炎有哪些好办法?一旦患有肩周炎，肩部会剧烈疼痛，活动不便，并且疼痛感在夜间更为明显，严重影响患者睡眠。长沙骨质增生专科医院的专家指出，肩周炎是可以预防的疾病，只要大家提早着手，可以大幅降低该疾病出现的概率。那么，预防肩周炎有哪些好办法呢?

 

　　长沙骨质增生专科医院专家指导如下：

　　1、在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

 

　　2、劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。

 

　　3、防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

 

　　4、防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

 

　　5、雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

 

　　6、常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

 

　　7、加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

 

　　8、积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

 

　　9、肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医，尽早得到治疗。

 

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　　了解过肩周炎的预防方法后，在平时的生活中我们应当引起重视。一旦发现有相关的症状出现，务必要及时去医院在医生的指导下进行治疗。长沙骨质增生专科医院成立于1985年，系我省一家专业治疗椎间盘突出、颈、肩、腰、腿痛的专科医院，在骨科疾病方面有着众多的专家团队，配备目前上专业的设备，让你以快的速度康复。骨病电话：0731-82099999。