肩关节是身体的重要关节，它的病变会给人们的工作和生活造成很大的影响，因此疾病的预防就显得尤为重要了。那么，肩周炎有什病发特点呢?肩周炎的预防措施有哪些呢?下面就由由长沙骨质增生专科医院的专家介绍怎样预防肩周炎。
专家介绍，注意以下几点可以有效预防肩周炎。
一、注意防寒保暖
寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。
二、加强功能锻炼
如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
三、纠正不良姿势
对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
四、劳逸结合
作息有序，不要过度劳累，避免积劳成疾，避免慢性劳损，禁用暴力，勿持重物。
五、注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病
如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
我院荣获“湖南省重点专科”
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看过了长沙骨质增生专科医院的专家对肩周炎的预防措施有哪些介绍后，相信您对该疾病应该有所了解。如果您对肩周炎的预防方法还有什么不明白的，欢迎我院专家【骨病热线 0731-82099999】【医院QQ：805601088】。
