在白领中肩周炎也是比较常见的病症。由于长期的伏案工作和长期在电脑前工作，肩膀长期得不到舒展，就会容易得肩周炎。长沙骨质增生医院的专家对于打败肩周炎提出了以下看法:打败肩周炎的办法主要是以保守治疗为主，配合镇痛的药剂治疗。
自我按摩的步骤及方法为：
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
长沙骨质增生专科医院特色治疗有效治疗肩周炎：
强渗软坚透骨疗法。即用医院特制膏药敷贴至患处，配合中药内服。再通过配合高科技材料热炙照射直达病灶，充分发挥药理作用，以达 到更加满意的效果。
使用方法
三十天为一疗程(一天一贴、每贴贴24小时，配合热敷袋，直接放在膏药上面，保持一定热度，促使微血管扩张，利于药物渗透到组织中，更快的发挥治疗 作用，注意热敷袋贴3-4小时会成块，要用手压碎)，顽固病情需酌情二个疗程，为了保证疗效，需配合口服中药、中成药及消炎止痛西药等，必要时配合电针、神灯、牵引、汽化、理疗等治疗效果更好，并遵医嘱。
注意事项
1、禁食公鸡、鲤鱼、牛肉、鹅肉、糯米、虾类、田螺、竹笋、酒等。
2、注意不要受凉、腰椎间盘突出症病人要卧硬板床，禁重体力劳动。
长沙骨质增生医院自1985年成立至今拥有丰富的临床经验和专业的骨科治疗团队。如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999或医院QQ：805601088，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!
