近年来，由于生活节奏的加快，越来越多的人需要长期伏案的工作，因此也就有越来越多的人患上了肩周炎，因此长沙骨质增生专科医院专家呼吁大家一定要对肩周炎警惕起来，在日常生活中就要注意预防肩周炎了，那么该如何预防肩周炎呢?接下来就请长沙骨质增生专科医院专家为大家讲解下预防肩周炎的方法有哪些;
长沙骨质增生专科医院专家说，预防肩周炎有以下五部曲;
1、加强肌肉锻炼
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。
2、补充营养
营养不良可导致身体虚弱，关节容易受到炎症感染，导致肩周炎，生活中要补充营养预防肩周炎。>>>网络预约专家获得更多的知识
3、防寒保暖
寒冷是肩周炎的诱发因素，所以要采取保暖预防肩周炎，根据天气增减衣物，温暖的情况下肩部血液流通快，可很好地起到预防肩周炎的效果。
4、适当休息
过度劳累会引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，长期工作后要活动肩部，可以做耸肩、按摩动作，使肩部肌肉得到放松，促进局部血液循环，每小时休息5到10分钟。
5、正确的坐姿以及手部姿势
坐立时，大腿与腰，大腿与小腿应保持90°弯曲，手腕和前臂呈一条直线。尽量不让手臂悬空，不要长期处于同一个姿势，及时活动手腕部和颈肩部。
以上就是长沙骨质增生专科医院专家为大家讲解的有效的预防肩周炎的五部曲，专家提醒您：该疾病的病发人群在不断的扩大，所以，各位朋友要提高警惕，做好预防工作。若出现疾病症状，及时治疗，不要耽误了自己的健康问题，让自己的生活和工作出现不和谐的现象。网络预约长沙骨质增生专科医院的专家，你也可以拨打我们的电话，专线：0731-82099999或医院QQ：805601088 您会了解到更多关于该疾病的内容。
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