肩周炎已不是老年人的专利，它的魔爪已经伸向了各个角落，侵害着越来越多的人群。防治肩周炎还需在日常生活中多做好保健措施，注意各方面的调养和护理，持之以恒，才能使病情得到缓解。
下面就是长沙骨质增生专科医院的专家讲解的：肩周炎的家庭护理原则七要素。
1.注意心理调节：提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。
2.做适当的锻炼：正确进行手臂肩功能锻炼，坚持肩部的活动锻炼，两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。
3.按摩上下肢肌肉：经常用50%的红花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主动加强各关节活动。
4.避免受凉：避免受凉及不适当的肩部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于肩部，而枕手臂两侧略高，使侧卧时仍保持肩部正直的位置。
5.避免长时间低手臂劳作：在平素工作中作适当的肩部活动，避免长时间低手臂劳作，可预防肩周炎。>>>阅读推荐：肩周炎的护理哪些方面需要注意
6.穴位按摩：用指揉及掌揉法按揉肩、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
7.注意饮食调养：宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
治疗推荐—药物气化疗法
药物汽化疗法，特别适用于“病者衰老而不胜攻者，病者幼小而不宜表者，病邪郁伏急难外达者，局部之疾药力不易达到者，上下交病不易合治者，内外合病势难兼护者，病起仓卒不易急止者，既要祛病又怕药苦者等等。常用于骨性关节炎、强直性脊柱炎肩周炎等骨科疾病。
治疗原理：利用中药蒸汽中产生的药物离子，对皮肤或患部进行直接熏蒸，根据皮肤具有吸收、渗透、排泄作用的特牲，使用天然药 材，专利配方，辩证施治，药力集中，药效强劲，中药雾气中的表面活性剂促进被动扩散的吸收，增加表皮类脂膜对药物的透过率，通过药物离子对全身皮肤、穴位、孔窍的吸收渗透，达到疏通经络、调和气血、使肌体内毒外出、扶正祛邪，结果达到治疗疾病的目的。
专家提醒，上述肩周炎的病因希望可以帮助大家更好的预防和治疗肩周炎，另外大家一定要改掉这些坏习惯，这样才能远离肩周炎。如果你对上述内容还有所疑问或不解的地方，直接点击我们的网络预约跟专家面对面交流，还可以拨打我们的电话客服：【0731-82099999】或【医院QQ：805601088】
