得了颈椎病要注意哪些?现在颈椎病逐渐呈现出年轻化的趋势，这与大家工作生活的方式有很大关系，长时间的面对电脑，很容易造成颈部疲劳，若长此以往，颈椎就会出现病变。长沙骨质增生专科医院的专家指出，大家应该对颈椎病给予相关重视，一旦患有此病及时治疗，以防出现瘫痪等严重后果。

 

　　得了颈椎病要注意哪些?长沙骨质增生专科医院专家指导如下：

 

　　1、注重姿势

　　良好的姿势是预防颈椎病的有效办法，常言说“坐如钟”也可以应用到颈椎病的治疗上来，身体健康者及患者不宜长期低头工作，工作期间应适当休息，并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正，睡眠时枕头不宜过高。

 

　　2、防止损伤

　　平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

 

　　3、工间休息

　　长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

 

　　4、颈部运动

　　颈椎病急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15-20分钟，每日2-3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。

 

　　5、枕头合适

　　合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者更好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

 

　　颈腰椎病选择合适的治疗方式

　　美国超氧“双介入”治疗法是一种新型微创介入疗法，该疗法具有安全痛苦小、风险小、见效迅速、疗效高的特点是现代颈腰椎间盘突出患者的优选疗法。长沙是骨质增生专科医院席专家教授，其实真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经微创治疗是可以治疗的。

 

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