旅途中怎样预防颈椎病?长沙骨质增生专科医院专家指出：在旅行途中，只有身心愉快才能玩得开心。当然，如果不注意用颈姿势，比方乘坐交通工具时长时间保持一种姿势，徒步爬行时穿高跟鞋，飞行途中颈部没有垫靠物等都会使我们的颈腰椎受累，严重的就会导致颈椎病。因此在这篇文章中我们主要就来向大家介绍，在旅途中怎样做好颈椎病的预防工作。

 

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　　1、穿戴要舒适

　　很多女性都希望在出游时打扮得漂亮一些，脚蹬高跟鞋逛公园、看美景的女性不在少数。爱美的女性，穿高跟鞋很容易使人的腰背肌过度收缩，从而导致腰痛的发生。长时间佩戴过紧的胸罩，同样可能引起腰酸背痛，严重的还可能导致颈椎病。所以女性朋友在进行长途旅行时换一个较为宽松的胸罩。这些都有预防颈椎病的特殊功效。

 

　　2、旅途中记得多伸懒腰拉伸脊椎

　　坐火车出游的人常常一坐就是十几个小时，往往在到达目的地的时候，很多人早已腰酸背痛、疲惫不堪了，这种滋味是特别难受的。因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉劳损而引起酸痛不适。

　　坐火车时不妨经常做一些颈背部的肌肉拉伸运动，将两肩往后扩展一下，使脊椎得到充分拉伸，以松解由于长时间坐着而产生的颈部疼痛。

 

　　3、带个充气靠枕乘飞机

　　相对火车而言，乘飞机可以大大缩短旅途的时间。但是人在打瞌睡时，颈椎肌肉松弛，这个时候颈椎失去肌肉的保护变得很脆弱，非常容易受伤。因此人们不妨带一个充气靠枕上飞机，在打瞌睡时把自己的脖子保护起来。

 

　　温馨提醒：以上是有关于颈椎病的预防措施的介绍。如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!

 

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