颈椎病患者在进行治疗后并不是高枕无忧了，病情还是会复发，这主要是由于患者在后期的护理不到位引起的。那么，颈椎病患者怎样做好自我保健?长沙骨质增生专科医院的专家说道：那我们就从改善姿势，合理饮食，加强锻炼三个方面来了解一下，希望对您的健康有帮助。
一、改善姿势
姿势不良是诱发颈椎病的重要因素，所以在日常生活中我们要养成良好的习惯，适当的休息，放松颈部，避免颈椎过度疲劳。
在日常工作时，颈椎病患者要学会自我调节，适当的变化体位，避免颈椎负荷过重，可以适当的调整一下桌椅的距离，保持争取的坐姿。另外，患者要适当的活动一下，放松颈部肌肉，劳逸结合，可做一些简单的颈部保健操。
二、合理饮食
合理膳食是健康的重要环节，很多人被疾病缠身就是因为饮食不当引起的。患者要注意合理膳食，均衡营养，多食新鲜的水果蔬菜，补充适当的钙、维生素、蛋白质等营养物质。忌暴饮暴食，偏食、挑食;忌食辛辣刺激性的食物;忌食生冷过硬的食物。
三、加强锻炼
生命在于运动。对于颈椎病患者来说坚持锻炼，多加运动，对病情的康复益处甚多。合理的运动锻炼可以改善颈部劳累带来的肌肉紧张僵硬，活动不灵活。锻炼不必拘泥于形式，可以做体操、练太极、瑜伽、游泳等，只要使颈部得到充分的舒展即可。
美国超氧微创双介入治疗颈椎病安全有效：
长沙骨质增生专科医院引进的美国微创超氧双介入治疗法，是运用具有极强氧化能力的超氧，短时间内能氧化椎间盘突出部分髓核组织，使髓核密度和盘内压力减低，配合注射新一代生物药物，准字号(H31022658)胶原酶，有效溶解突出部分的胶原蛋白，特异性强，不影响周围神经、血管， 超氧还可通过纤维环裂隙和突出物内逸出扩散到突出物表面和神经根周围，可起到分解粘连和消炎止痛作用，多余部分自然溶解，无残留。两大介入疗法双向作用，双倍起效，结果溶解椎间盘突出物对神经根、硬膜囊的压迫和刺激造成的颈肩腰腿痛症状，达到临床治疗效果，而且远期效果好。
长沙骨质增生专科医院美国超氧双介入技术治疗椎间盘突出的优越性：
1、安全系数高，吸收好，无体内残留，无过敏反应及其它明显并发症。
2、安全痛苦小、风险小。
3、见效迅速、疗效高，大多数只需一次即可治疗。
4、年龄适应范围广，对高龄患者安全。
通过上面专家的讲解会对您有所帮助。颈椎病患者一定要重视这些康复保健的事项，防止病情复发或加重，如你还有什么疑问或者想了解更多的相关内容可以，网络预约专家，也可以拨打24小时骨病电话0731-82099999或者医院QQ：805601088，早日恢复健康。
