长沙骨质增生专科医院的教授介绍，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。在腰肌劳损的治疗中，教授提醒我们，应该注意以下几点：

 

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

 

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

 

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

 

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

 

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。