膝关节患者生活中要注意哪些?长沙骨质增生专科医院专家指出：膝关节炎是老年人常见的一种疾病，病发时会出现关节肿胀疼痛，内有积液，严重的患者还会出现交锁，膝关节行动受限等症状。所以要在日常生活中对膝关节做好保养工作。

 

　　长沙骨质增生专科医院专家解析：膝关节患者生活中要注意哪些

　　1、饮食合理

　　膝关节炎的预防应注意饮食，尽量少吃油腻多盐的食物，控制好体重。因为体重过重会加重关节的承重能力。此外还要多吃含蛋白质、钙质的食物，因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液，促进关节的新陈代谢，减轻关节炎的症状。

 

　　2、运动注意方式

　　要注意避免长时间下蹲动作，因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上，女性更好不要经常穿高跟鞋，避免对膝关节造成大的冲击力，导致关节发生磨损。

 

　　3、做好充分的准备运动活动

　　参加体育锻炼前要有准备活动，让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。

 

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