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腱鞘炎究竟离你有多近?

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在这个平板电脑、触屏智能手机越来越普及的年代,大伙儿都成了“拇指族”大军中的一员。而腱鞘炎也悄悄隐藏在了大军之中,就等着偷袭你。当你的手指活动频率越来越快,并且长时间反复多次运动,肌腱过度摩擦,会引发肌腱和腱鞘的损伤性炎症,导致肿胀、腱鞘增厚、腱鞘内空间变小,肌腱在腱鞘内受卡压引起疼痛,肌腱滑动受阻,就引发了腱鞘炎。

概念:腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,如果肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎。肌腱在腱鞘内受卡压引起疼痛,肌腱滑动受阻,就引发了腱鞘炎。表现为患指局部疼痛,伸屈受限,手指无力,有的连碗都端不起来,严重的还会出现拇指弯下去伸不直,或者伸直了弯不下去,勉强伸直可发出弹响声,因此又称弹响指。

腱鞘炎多好发于从事繁琐日常家务的中老年女性、器乐演奏家、电脑工作者、及常穿高跟鞋的女性。
 

腱鞘炎可在多个关节发病,因发病部位不同症状也各不相同。下面我们来看看哪些身体小问题提示您得了腱鞘炎呢?

一、患者屈指不便,尤以早晨更为明显,但活动几下即见有好转。严重时可产生弹响,患指屈而难伸或伸而不能屈。
二、局部有压痛和硬结。在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀,有时可触 及硬块。
三、不适感。多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
四、功能障碍:发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响关节的发力。如投球时会出现动作变形。发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。

那么,日常生活中我们注意哪些方面呢?

1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手,这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时,更好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷,做好预防腱鞘炎的工作。
2、对于长期伏案办公人员来说,腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。
3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势,腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。
 
更后强调:如果您已出现腱鞘炎的表现,就须要及时到正规医院就诊了。
 
长沙骨质增生专科医院开设骨病专线:0731-820 99999

 

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