长沙骨质增生专科医院的专家指出：肩周炎是一种肩部软组织疾病，多与肩关节活动量减少有关，且多发于五十岁以上的中老年人，因此又被称为“五十肩”。而患上肩周炎的患者，肩部的活动度会由于疼痛而降低。

 

　　因此如果想尽快摆脱肩周炎的困扰，使病情好转，就得在平时加强肩部的锻炼。在此，推荐几组有效的锻炼方法。

　　1.大幅度甩臂

　　这一方法是对于轻度肩周炎患者适用的。将手臂以肩关节为轴做逆时针转动，当碰到疼痛加剧处时，可稍作停留，再继续转动。这组动作需每次坚持5-10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。

 

　　2.弯腰画圈

　　这一锻炼方法是针对手臂不能抬起的重度患者来锻炼的。同样以肩为，做由内向外和由外向内的两组画圈运动，用手臂的甩动带动肩关节一起活动。当然这组锻炼也适合任何肩周炎患者。

 

　　3.后伸下蹲

　　这组锻炼能有效松解肩关节处粘连的症状，对改善肩周炎疼痛大有好处。患者需背向桌前站立，然后将双手后扶于桌边，再慢慢做下蹲动作，切记需根据自己的情况来调整速度，不可图快。

 

　　4.爬墙运动

　　这组动作是肩周炎患者都熟知的，也是被认为治疗肩周炎较为实用的方法之一。患者面向墙壁站立，将有肩周炎的一只手掌紧贴于墙，随后手掌慢慢向上爬，直至手臂完全伸直后，坚持3-5分钟。然后再慢慢放下。当然如果有些患者一开始手臂无法完全伸直，则可做到自己的很大限度，随后再慢慢改善。

 

　　【推荐技术】：药物气化疗法

　　药物汽化疗法具有中医药疗、汽疗、蒸疗、热疗、雾疗、磁疗、按摩等多种功效。它能自动进行煎药、定位、定时、定温、提供一种同时进行多种功能的治疗。药物汽化疗法根据不同病因制定不同的药方，将中医涂擦药和熏蒸药有效地结合在一起，通过电子程控系统将药液和热蒸汽共同作用于病灶，起到驱风散寒、活血止痛等作用。药物汽化疗法符合现代人治疗，绿色、安全、快速有效的趋势。

 

　　温馨提醒：肩周炎的患者朋友们建议每天都能保持一定的肩部运动量，此外，乐观的心情对疾病的治疗也能起到事倍功半的效果。如您还有疑问，请及时联系我们的，专家们会为您进行详细的讲解,或者您也可以随时拨打医院骨病电话：0731-82099999，长沙骨质增生专科医院的专家教授们竭诚为你服务!

 

 

　　我院荣膺“湖南省重点专科”

　　日前，经省级专家组评审，我院颈肩腰腿痛专科被评为“湖南省重点专科”。。这一殊荣充分肯定了我院中医治疗颈肩腰腿痛、椎间盘突出、骨质增生等骨病的疗效及专业性，对我院颈肩腰腿痛专科具有深刻的指导意义，必将我院骨病中医治疗推向更新、更高、更好的境界!