现在打网球，乒乓球、羽毛球的人越来越多了，常听到周围的人因打球动作不规范患上肱骨外上髁炎即“网球肘”。
据长沙骨质增生专科医院的教授介绍，“网球肘”表现为肘外侧的前臂伸肌腱起始处的疼痛及相关症状。
常见的危险因素有：打网球，尤其因振动(球拍网线过紧、拍过小，偏心击球)、反手击球、球拍旋转或握拍不当。锤敲、砍切等木工、厨工动作。
以上的因素会造成单一动作(腕背屈前臂旋后)反复致局部负荷过度。指总伸肌腱的衰老性退变。肌肉紧张过度、断裂、正常肌腱胶原纤维被凌乱无序的愈合组织所取代。
肱骨外上髁炎症状肘关节外侧疼痛，可波及两侧常向前臂外侧远方放射。握物无力、容易掉落，握拳拧毛巾时甚。
肱骨外上髁到桡骨颈的范围内，有一局限、敏感的压痛点。当肘部伸直时，令手指和腕抗阻屈曲(掌屈)、然后使前臂旋前，可引起外上髁疼痛(mills试验阳性)。
网球肘是可以预防的，教授提醒，平时练球时应该注意加强手臂力量和柔韧性训练，尤其是前臂伸肌的力量练习。
常见的有俯卧撑、哑铃弯举等，还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等。学习正确技术。击球时避免“抬肘”或“翻肘”，否则易使前臂伸肌腱受伤。
不论是网球还是羽毛球，在混凝土球场上打球，都会加大手臂的负荷，应该选择柔软的场地。此外，球拍线的张力越大、球拍越重，肘部的作用力越大。
因此，选择钛合金或碳素的球拍，调整到合适的张力，都可以减少受伤的几率。更重要的是，运动时要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。
肱骨外上髁炎是慢性损伤性炎症所致，故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。
“网球肘”有运动治疗包括前臂伸肌牵拉练习、肌力增强训练、被动伸展练习训练等。前臂伸肌牵拉练习。
患者面对墙30—50cm处站立，上肢伸直向前，手指向下，手背触及墙面并加压，然后将伸直的手和前臂向上缓慢滑动，此时即可感觉到前臂伸肌有紧张感，继续抗阻力向上滑动，伸肌牵张感更明显，当达到很大的牵拉感觉时，保持该位置不动约1min，重复5—10次，每天至少练习两次。
物理因子治疗包括红外线局部照射、超短波治疗、TENS (经皮神经电刺激疗法)、超声波治疗等。也可用药物治疗及局部封闭治疗等。另外要暂停能引起肱骨外上髁痛的各种运动动作，以免病情加重。
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