患上了腰肌劳损，除了就医进行治疗外，日常的护理必不可少。一定情况下，科学的护理能够让腰肌劳损恢复得更快。接下来，咱们就来看看，腰肌劳损在日常护理当中需要注意一下什么吧。
护理腰肌劳损的方法：
一、避免受寒：在腰肌劳损病友的护理中是需要大家重点注意的。注意腰间保暖，尽量不要受寒，以免疾病严重化。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好。
二、动作要控制：腰肌劳损病友的护理中是关键的一点就是注意自己平时的动作。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板、弯腰搬起重物……）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变，对健康造成影响。
三、饮食的注意：平时的生活中，病友应多注意饮食的平衡，平时的饮食上应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构，以免疾病恶化。
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